> Testimonios

Efectos positivos a nivel laboral:

> Mejora de la productividad en el puesto de trabajo y en la capacidad de resolución de problemas. Aumento de la concentración, actividad y atención.
> Mejora en las relaciones de la organización. Facilita un ambiente laboral armonioso, enfrentando las situaciones de manera positiva, viviendo la jornada laboral con mayor entusiasmo.
> Aumento de la capacidad de organización y autocontrol.
> Disminución de los niveles de ansiedad, irritabilidad.
> Desarrollo y aumento de la creatividad.
> Fortalece el sistema inmunológico previendo enfermedades. Reduce las ausencias en los puestos de trabajos.
> Alivio de tensiones en columna vertebral, provocadas por los puestos de trabajo. Disminución del sedentarismo.

Efectos positivos en la vida diaria:

> Incremento de la energía vital. Aumento de la flexibilidad física y mental.
> Reduce la tensión física, mental y emocional.
> Prevención del estrés.
> Agudiza y despeja la mente. Mejora la autoestima.
> Aumento del buen humor y pensamiento positivo. Aceptación del Presente.
> Fortalecimiento del sistema inmunológico.
> Aumenta la eficacia de todos los órganos internos. Disminuye problemas digestivos, respiratorios, circulatorios, dolores de cabeza, cansancio, insomnio, alivio de contracturas.

Sesión:
Hatha Yoga, basada en la sesión Sivananda de Rishikesh para Occidente. Se integran de forma armoniosa los ejercicios de respiración (Pranayama), ejercicios de calentamiento del cuerpo (Suryanamaskar), 12 posturas básicas de yoga (Asanas) y relajación (Savasana).

Programa de estiramientos, técnicas de concentración y relajación según la orientación que la organización necesite.

Adaptaciones:
> Flexibilidad a las necesidades de la organización.
La sesión se adapta al espacio, tiempo y/o objetivos del grupo.
> Programas Grupales.
> Programas Individuales. Se ofrece sesiones para aquellos que deseen una atención más personalizada.
> Clases semanales en el lugar de trabajo y/o en nuestro estudio.
> Intensivo para Principiantes de 4 clases.
> Intensivo de fin de semana.

Espacio:
Las clases se pueden realizar en el lugar de trabajo o en salones adaptados a cada necesidad. Se ofrecen clases en nuestro estudio.

Tiempo:
> La sesión básica dura 90 minutos, adaptándose a cada caso. (60, 45, 30, y 15 minutos).
> La clase puede ser antes, después del horario de trabajo o en horario de almuerzo.

Requerimientos:
> No ingerir alimentos 2 horas antes de la clase.
> Ropa cómoda.

“El Yoga no es una teoría, sino una práctica de vida. A quien
jamas haya saboreado la miel, de nada sirve que le digan que es buena: no lo entendera hasta que la pruebe. Practiquen el yoga y comprenderan por ustedes mismo los beneficios que aporta.”
Swami Vishnudevananda