"En unidad al asistimos a la Co-creación.
Siendo Luz damos a Luz.
Purificar nuestro cuerpo físico, mental y emocional, nos convierte en canales integros para la recepción de un nuevo transito de la Luz hacia la LUZ."

Ser madre es una experiencia muy personal. Aunque los médicos vigilan cuidadosamente la salud de la madre y el crecimiento del bebé a lo largo de la gestación, el Yoga proporciona equilibrio interior.
Tanto si usted es una yogui experimentada o como si le resultara una novedad, se encontrara que el yoga es una maravillosa y valiosa ventaja para la gestación.

La duración de la gestación suele dividirse en tres trimestres y en un cuarto periodo postnatal.

La Etapa temprana de la gestación (1- 16 semana)
Durante estas primeras semanas, y a medida que se adapta a los cambios hormonales y su bebe experimenta la formación mas temprana. Cuanto menos, mejor.
Tómeselo con calma y descubra el poder de la respiración profunda.
Cuando sienta que la fatiga la supera, use el yoga para descansar profundamente y déjese llevar por una actitud positiva.
El desarrollo de la conciencia sobre su respiración en estado de relajación le permitirá usar la respiración como poderoso instrumento para eliminar la ansiedad durante este periodo de transformación.

La Etapa media de la gestación (16 – 34 semana)
Una vez que la placenta es plenamente funcional, los niveles de las hormonas se equilibran y la gestación ya esta bien asentada, es el momento de centrarse a desarrollar la columna vertebral, creando un espacio para que respiren dos, mientras su bebe va creciendo en sentido ascendente, hacia su caja torácica.
El yoga le proporcionara energía, fuerza y agilidad, incrementando su capacidad respiratoria y le ayudara a dar con el equilibrio correcto entre la actividad y el reposo.
Mientras siente los primeros movimientos de su bebe, el yoga desarrolla una receptividad y conexión con esta vida que se desarrolla en su interior.

La Etapa tardía de la gestación (34 – 40 semana)
Durante las últimas semanas de la gestación su bebe se prepara de forma activa para el nacimiento.
Sus prioridades serán mantenerse en forma y estar cómoda y relajada.
Las posturas y la respiración del yoga le prepararan física, mental y espiritualmente para el parto, fortaleciéndola enormemente desde el interior, viviendo cada instante, viviendo el Presente.

Período Postnatal (desde el nacimiento hasta las 16 semanas) Sus músculos abdominales, que se han distendido mucho durante la fase tardía de la gestación, deben recuperarse y fortalecerse, así como también recuperar la buena postura.
Una progresión segura con posturas suaves y adaptadas ayudara a evitar las tensiones propias de hacer demasiado ejercicio excesivamente pronto; mientras las técnicas de relajación le ayudaran a compensar el sueño perdido y adaptarse tranquilamente a la vida con su nuevo bebe.

fuente: "Yoga para embarazo, parto y más" F. Freedman

Viernes 17 hs. Duración 90 minutos.

Testimonio:

Mi experiencia con el Hatha Yoga durante el embarazo, mi primer embarazo, fue y sigue siendo de lo más feliz. Realmente le agradezco a este bebé (todavía en mi panza) el haberme invitado a re-descubrir la práctica... y a indagar, con mayor avidez, los fundamentos filosóficos y espirituales de la misma. Como buen ejercicio consciente que es, me ha permitido habitar mi cuerpo de un modo más profundo y verdadero... y sobre todo conectarme muy sensiblemente con mi bebé, mi espíritu... y con el Espíritu!

Hacer Yoga es un regalo que nos hacemos, mi hija y yo, juntitas! Todo un ritual de pureza, disciplina, búsqueda e infinita serenidad.

Inés S.