"Nuestra esencia es inmortal, el cuerpo perecedero. Identificate con el espíritu que todo lo abarca y descansa en ello."

La práctica de yoga en edades avanzadas contribuye satisfactoriamente en muchos aspectos.

El yoga de la tercera edad o mejor llamado el Yoga Dorado, ayuda a hacer más flexibles inclusos mas relajados que en la juventud.

Todos tenemos dos edades: una numérica y otra fisiológica. La primera es la cantidad de años transcurridos desde el nacimiento y nada podemos hacer para evitarlo; pero la edad fisiológica (dependiendo del tipo de actividad realizada, tipo de ejercicio físico, alimentación, etc.), puede ser detenida mediante la practica del yoga. Sorprendente son los casos de personas que han retardado o suspendido el proceso de envejecimiento.

Cada cuerpo es diferente, cada organismo tiene su ritmo. Tampoco hay límites en la práctica del yoga.

Esta etapa del camino de la vida es sin duda un momento que se puede trasformar en años de oro. La meditación contribuye a centrarse en uno mismo, dejar de lados miedos, emociones negativas y así llegar a comprender que el cuerpo es un vehículo del alma y el espíritu es infinito e inmortal.

Efectos de la práctica en la 3ra. Edad:

> Evita el sedentarismo.
> Ayuda al proceso de la digestión.
> Activa la circulación sanguínea.
> Disminuye los efectos de la artritis.
> Mejora la calidad del sueño.
> Actúa en el sistema endocrino, haciendo más lento el envejecimiento celular.
> Aumenta la energía vital y una actitud positiva ante la vida.
> Mantiene el esqueleto sano y fuerte.
> Fortalece los músculos.
> Aumenta la densidad ósea.

 

Testimonio:

YOGA: significa "unión". Pero no sólo mente-cuerpo, sino también la fuerte sintonía que se produce entre instructor-alumno por el amor y dedicación que brinda aquél retribuído con el mismo amor y gratitud por el alumno. Con mis juveniles 83 años practico Yoga desde hace más de 30 años y considero que es por ello que mantengo mi tranquilidad de espíritu y lucidez, como así también agilidad y soltura. Una alumna agradecida.

Raquel K. M.